Bon nombre de personnes croient qu’il faut juste bien manger le matin et faire du sport pour être en bonne santé. Faux ! Le petit déjeuner étant le repas le plus important de la journée, il faut impérativement connaitre son organisme et consommer les aliments qu’il faut. Voici 3 aliments qui joueront un bon rôle sur votre santé.
Les œufs
Rapidement déguster en omelette, à la coque ou encore en meurette, les œufs sont devenus les stars du petit déjeuner partout dans le monde. Beaucoup sommes-nous à prendre plaisir à les manger sans connaitre vraiment ses apports en nutriments et en énergie dans l’organisme. Le jaune d’œufs est très riche en protéine ce qui lui confère un effet tonifiant dans corps. Il est aussi riche en antioxydants, qui sont bon pour votre cerveau. Pour plus d’astuces sur le petit déjeuner vous pouvez visiter le http://www.bebelicieux.fr/category/petit-dejeuner/.
Le thé vert
Ne vous est-il jamais arrivé de vous demander pourquoi les asiatiques aiment-ils autant le thé vert ? Si non, vous devez vous poser cette question, car le thé vert à plusieurs vertus sur l’organisme. Aussi bien bu chaud que froid, le thé vert produit des antioxydants, de la catéchine et des polyphénols. Il joue ainsi un bon rôle sur les organes comme les reins et le cerveau.
L’Avoine
Rare sont ceux qui incluent de l’avoine dans leur petit déjeuner. Certains le consomme, mais n’en connaisse pas les bienfaits. L’avoine est riche en fibre soluble et vous aidera à mieux faire transiter les repas. Il est efficace contre l’insomnie, contre le cholestérol, soigne eczéma et pleins d’autres bienfaits dont vont ignorer l’existence.
Pour finir n’oublier pas de consommer au moins 5 fruits et légumes pas jours. Un fruit au moment de votre petit déjeuner, cela n’en sera que meilleur pour votre santé.